Пилатес

Группа для взрослых.

Пилатес - это комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц спины, опорно-двигательный аппарат и внутренние органы человека. 

В пилатесе выполняются естественные движения с небольшой амплитудой в суставах. Много внимания уделяется скручиванию позвоночника, отработке вращательной амплитуды в плечевых и тазобедренных суставах. Практически отсутствует нагрузка на крестообразные связки коленного сустава, что делает возможными тренировки с травмами. Значительное внимание уделяется работе поперечной мышцы живота. 

Пилатес абсолютно не травматичен и не имеет ограничений по возрасту.

Эти упражнения просто необходимы после родов, так как помогают быстрее восстановиться, избавиться от неприятных ощущений в спине и привести фигуру в порядок.

© 2013   CITY DANCE STUDIO

  • White Instagram Icon
  • White Vkontakte Icon

CITY DANCE STUDIO

Танцевальная фитнес студия