Стретчинг (растяжка) Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости! Именно поэтому в группах нет никаких возрастных ограничений!
Польза занятий стретчингом:
	
оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме;
	
упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы;
	
мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами;
	
упражнения на растягивание - это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.